Elämän janoon
Elämän janoon

Nautitko elämää ahnain kulauksin? Tutkitko pohjamutia myöten, etkä jätä sitä muuten vain kulumaan?

Olet tullut oikeaan paikkaan. Novelle tekee yhteistyötä monen elämänjanoisen tahon kanssa. Eksymme joka viikko uusiin paikkoihin ja yllätämme uudenlaisilla sisällöillä.

Tervetuloa elämänjanoisen Novellen seuraan.

Seuraa Novellea:

Luusto tarvitsee liikettä!

Harrasta monipuolisesti luustoa kuormittavaa liikuntaa vähintään 2 kertaa viikossa – mieluiten päivittäin. Lisää liikunnan iloa valitsemalla lajeja, joita on hauska harrastaa.Säännöllinen liikunta ehkäisee myös riskiä sairastua luustoa haurastuttavaan osteoporoosiin.

Nämä lajit vahvistavat luustoa:

Tanssi, voimistelu ja jumpat sekä pallo- ja mailapelit
Lihaskuntoharjoittelu
Päivittäinen juoksu tai reipas kävely puoli tuntia kerrallaan

Testaa osoitteessa www.ilmainenluustotesti.fi, kuulutko sinä osteoporoosin riskiryhmään.
Tarjoamme 10 000 riskiryhmään kuuluvalle naiselle ilmaisen Bindex-luuntiheysmittauksen.
Yhteistyössä Terveystalo, Bone Index ja Novelle Plus Kalsium.

23.2.2017
0

Syö luustosi lujaksi!

Luusto tarvitsee monipuolisesti ravintoaineita. Erityisen tärkeitä luille ovat mm. kalsium, D-vitamiini ja proteiini. Monipuolinen ruokavalio ja liikunta ennaltaehkäisevät riskiä sairastua luita haurastuttavaan osteoporoosiin.

Näin täytät päivittäisen kalsiumin tarpeen (800 mg):

3 lasillista maitoa, piimää, jogurttia tai viiliä
pari siivua juustoa

Voit myös valita jotakin näistä:

reilu 2 dl parsakaalia
reilu 0,5 dl manteleita
100 g tofua
2 dl kalsiumtäydennettyä juomaa
1,25 dl pikari soijajogurttia
160 g kirjolohta

Riskitestin ja lisätietoa osteoporoosista löydät osoitteesta www.ilmainenluustotesti.fi
Tarjoamme 10 000 riskiryhmään kuuluvalle naiselle ilmaisen Bindex-luuntiheysmittauksen.
Yhteistyössä Terveystalo, Bone Index ja Novelle Plus Kalsium.

23.2.2017
0

Murtuma

Tiesitkö, että sinulla on 206 luuta, jotka uudistuvat koko elämän ajan? 

Vuosien myötä luusto haurastuu vähitellen – osteoporoosiin sairastuneella muita nopeammin ja usein huomaamatta. Ovatko sinun luusi kunnossa?

Osteoporoosi altistaa luun murtumille:

Luun määrä pienenee 40 vuotta täyttäneillä.
Arviolta 400 000 suomalaista sairastaa osteoporoosia.
25 % heistä saa siihen hoitoa.
Luuston haurastuminen aiheuttaa Suomessa vuosittain 30 000-40 000 murtumaa.

Tee riskitesti osoitteessa www.ilmainenluustotesti.fi
Tarjoamme 10 000 riskiryhmään kuuluvalle naiselle ilmaisen Bindex-luuntiheysmittauksen.
Yhteistyössä Terveystalo, Bone Index ja Novelle Plus Kalsium.

23.2.2017
0

Ystävänpäivän suklainen Red Velvet -kakku

Halusin leipoa ystävänpäivän kunniaksi jotain erityistä. Syntyi ajatus Red Velvet -kakusta

9.2.2016
0

Hyvinvointia lasissa

Listasimme herkulliset ja hyvää tekevät smoothie-ohjeet, poimi omasi!

28.1.2016
0

Samettisen pehmeä suklaa-karpalokakku syntyy ilman uunia

Suussa sulava suklaakakku karpalotwistillä kiinnittää katseet juhlapöydässä.

9.12.2015
0

Timo Santalan matkassa – Viikon kuva: Gardens by the Bay / Singapore

Singaporessa trooppisessa Gardens by the Bay -puutarhassa kohoaa rykelmä jylhän silhuetin palmujen yläpuolelle piirtäviä majesteettisia torneja.

16.11.2015
0

Kun unelmat kuiskivat, on aika vaihtaa maisemaa

Maailman parhaat croissantit riittävät syyksi nostaa kytkintä.

13.11.2015
0

Novellen haaste synnytti oman elämänsä rokkistaran

Elämän janoon -haaste innosti bloggaria tekemään elämänsä ensimmäisen musavideon ja tällainen siitä tuli:

30.10.2015
0

Takki auki matkalla joogaopettajaksi

Joogaopettajakoulutukseni on jo puolitiessään ja opettanut enemmän itsestäni kuin osasin kuvitellakaan. Yllätys?

15.10.2015
0

Syksyn herkkuhitti: tyrnivalkosuklaakakku

Tunnustan. Minulle herkuttelu on aina sallittua.

14.10.2015
0

Isä ompeli itsensä sankariksi

Voiko mikään mennä pieleen, kun isä päättää itse suunnitella ja tehdä satuhahmopuvun 3-vuotiaalle tyttärelleen? 

8.10.2015
0

Pehmeä Vire-smoothie huokuu ravinteita ja värikkäitä hedelmiä

Syksy tuo mukanaan pimenevät, mutta samalla ihanan raikkaat aamut.

18.9.2015
0

Hyvän vireen granolatorttu

Aamujen hämärtyessä huomaan tuntevani itseni väsyneemmäksi ja pieni lisävirkistys tekee terää.

11.9.2015
0

Ottaako kukaan enää liftaria kyytiin?

Tickle Your Fancy -blogin Sara Novellen elämänjanoisen haasteen parissa – vakuutti olevansa vaaraton ja meni tienvarteen liftaamaan.

3.9.2015
0

Omena-karamellikerrospuuro ja hyvästi aamukiukku

Helppoja ja suussa sulavia aamuja varten kehittelin niin sanotun jääkaappipuuron, joka maistuu aivan omena-kanelipullalta, mutta on täynnä ravinteita ja pitää nälän poissa pitkään.

1.9.2015
0

Täydellinen annos rapujuhliin syntyy kunnon kerrosleivästä

Rapujuhlien valmiiksi koottu ruokaisa kerrosleipä saa twistin raikkaasta sitruunamajoneesista.

27.8.2015
0

Tubettaja Mariieveronica jännissä tunnelmissa Lintsin laitteissa

Vuoden paras lifestyle-tubettaja Veronica Verho Vastakkainasettelun vieraana.

26.8.2015
0

Frozen yogurt – kerää kesän viimeiset marjat jäätelötikkuun

Herkullisen helpot jogurttimarjatikut viilentävät loppukesän helteisiä päiviä.

21.8.2015
0

Vaimot vaihtoon vol. 2 – perheäiti päivän cityhipsterinä

Vaimot vaihtoon toinen osapuoli Too Big to Be Me -blogin Anna kertoo oman tarinansa, miten kului päivä cityhipsterinä ja mitä musta-valkoisten lakanoiden välissä tapahtui.

14.8.2015
0