vihersmoothie, kivennäisvesi, novelle, vihersmoothieohje, smoothie, smoothieohje

Kesän 6 raikkainta smoothie-ohjetta

smoothie | 6.5.2016

Kesähelteellä raikas ja täyttävä smoothie on täydellinen välipalapala ja makeanhimon taltuttaja. Poimi suosikkisi!

Vinkki: Valmista kerralla isompi satsi ja pullota smoothie mukaan piknikille! Muista jäät, jos kaipaat viilentävämmän juoman.

 

1. Trooppinen vihersmoothie

1 ruukullinen tammenlehtisalaattia

1 mango

1 päärynä

1 appelsiini

3 taatelia

Kourallinen tuoreita mintunlehtiä

Kourallinen tuoreita pinaatinlehtiä

Vettä

Paloittele kaikki ainekset blenderiin ja annostele sekaan hieman vettä. Sekoita tasaiseksi ja lisää vettä saadaksesi haluamasi paksuus juomaan.

Ohje: Virpi Mikkonen

 

2. Lempeää energiaa

1 banaani

1 dl kaurahiutaleita

1 dl manteleita

1 tl kylmäpuristettua kookosöljyä

Aitovaniljajauhetta

Vettä

Lisää kaikki ainekset blenderiin ja annostele sekaan hieman vettä. Sekoita tasaiseksi ja lisää vettä saadaksesi haluamasi paksuus juomaan.

Ohje: Virpi Mikkonen

 

3. Greippi-porkkanasmoothie

1 greippi

2 porkkanaa

Pala inkivääriä

Nokare hunajaa

Vettä

Paloittele ja lisää kaikki ainekset blenderiin ja annostele sekaan hieman vettä. Sekoita tasaiseksi ja lisää vettä saadaksesi haluamasi paksuus juomaan.

Ohje: Virpi Mikkonen

 

4. Mustikkasmoothie

1 ruukullinen romainesalaattia

200 g pakastemustikoita

1 omena

Puolikkaan sitruunan mehut

Vettä

Lisää kaikki ainekset blenderiin ja annostele sekaan hieman vettä. Sekoita tasaiseksi ja lisää vettä saadaksesi haluamasi paksuus juomaan.

Ohje: Virpi Mikkonen

 

5. Tehopuhdistaja

2 sellerinvartta

Puolikas kurkku

1 omena

1 sitruuna

2 lehtikaalin lehteä

Pieni kourallinen tuoretta persiljaa

Vettä

Paloittele kaikki ainekset blenderiin ja annostele sekaan hieman vettä. Sekoita tasaiseksi ja lisää vettä saadaksesi haluamasi paksuus juomaan.

Ohje: Virpi Mikkonen

 

Suosikki vihersmoothie:

1 tuore mango, kuorittuna ja paloiteltuna

1 banaani, kuorittuna ja puolitettuna

0,5 pkt baby pinaattia, pestynä

2–3 dl kookosvettä

Lisää tehosekoittimeen mango, banaani ja pinaatti. Blendaa tasaiseksi ja lisää kookosvettä, kunnes koostumus on riittävän juoksevaa. Annoksesta tulee reilu, joten siitä riittää myös väli- tai aamupalaksi.

Ohje: Hanna Stolt

 

Artikkelikuva: Hanna Stolt